診療室よりこんにちは
うっとうしい梅雨の季節となりましたが、どのように気分転換をはかられているのでしょうか。
最近はお風呂をシャワーだけで済ます人も増えているようですが、お湯につかるということで、様々なリラックス効果があります。
① 浮力効果
浮力により体重が8分の1程度に軽く感じられ、筋肉が緊張から解放されると同時に、精神的にもリラックスします。
② 水圧効果
適度な水圧によるマッサージ効果で血行が促進され、血液循環がよくなり、疲労や足のむくみが解消されます。
③ 温熱効果
適度な温度による発汗作用などで新陳代謝が促進され、心身ともにリフレッシュされます。
季節の変わり目でもあり、体調維持の難しい時節に、入浴の効果を再認識して健康維持に役立ててみてはいかがでしょうか。