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むらせ歯科だより2014年10月号

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診療室よりこんにちは いよいよ食欲の秋ですが、食べ過ぎてはいないでしょうか。日本人の主食で毎日の食事に欠かせないご飯の食べ方や摂取量についてお話します。 ちなみに回転寿司での10皿(20貫)のご飯の量は400~600gになります。おにぎり1個は100g程度、牛丼並盛で280g程度です。白いご飯は消化されやすいために、一度にたくさん食べると血糖値が急上昇し、体の糖化につながります。 …… 続きはこちら

むらせ歯科だより2014年9月号

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診療室よりこんにちは まだまだ暑い日が続いていますが、「暑さ寒さも彼岸まで」とはよく聞く言い回しですが、いかがお過ごしでしょうか。 秋といえば、読書・スポーツ・食欲など様々で、運動もされる機会も多くなり、その後の筋肉痛も経験することでしょう。 そこで激しい運動の後に筋肉痛(痛み)はなぜ起こるのでしょうか。 筋肉を動かすエネルギーのもととなるブドウ糖が、不完全燃焼した時に発生…… 続きはこちら

むらせ歯科だより2014年8月号

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診療室よりこんにちは 今月の歯科だよりはスタッフが担当します。暑い日が続いていますが、暑いからといって冷たいものばかり食べていると夏バテしてしまいます。夏だからこそ味わえるものをしっかりと味わうのも良いでしょう。そこで今回は夏野菜を紹介します。 夏野菜というと、どのようなものを思い浮かべますか?夏野菜は冬野菜に比べ、太陽をたっぷり浴び、カラフルなものが多く、食卓に華を咲かせてくれます。…… 続きはこちら

むらせ歯科だより2014年7月号

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診療室よりこんにちは 梅雨も本格的なものとなっている!?かと思われますが、体調管理はいかがされていますか。 55歳から74歳を対象として、「人生の振り返り」というアンケートがなされました。1060人の回答で男女比約7:3でした。 「健康について後悔していること」の総合第1位は、「歯の定期検診を受ければよかった」でした。年齢別の最上位層の70~74歳ではこの項目が断トツの1位でした…… 続きはこちら